Wiele kobiet, które zachodzą w ciążę, zaczyna bardziej o siebie dbać. Przede wszystkim zwracają uwagę na to, co jedzą. Poza tym często rezygnują z pracy, by za bardzo nie obciążać swojego organizmu, dla którego sama ciąża jest i tak dużym wysiłkiem. Wiele pań przy tym wszystkim zaczyna jednak sobie folgować. Rozleniwiają się, twierdząc, że w ciąży nie muszą zmuszać się do żadnego wysiłku fizycznego. Tymczasem takie postawienie sprawy może w drastycznych przypadkach nawet zrujnować zdrowie kobiety. Oczywiście w czasie ciąży należy zaprzestać wyczynowego uprawiania sportu. Jednak umiarkowany ruch jest jak najbardziej wskazany. Bardzo dobre w tym czasie są spacery na świeżym powietrzu. Oprócz innych zalet, pomagają one także dotlenić organizm, a promienie słońca wspomagają wytwarzanie i przyswajanie witaminy D, która jest bardzo potrzebna do prawidłowego rozwoju płodu i funkcjonowania organizmu matki. Oprócz tego kobietom ciężarnym polecane są różne formy gimnastyki. Modne ostatni są zajęcia z jogi dla ciężarnych. Wiele klub prowadzi też zajęcia z gimnastyki dla przyszłych mam. Dobre efekty dadzą też wizyty na basenie.
