Schwarzenegger to dla niektórych ikona. Wielu mężczyzn marzy o tym, aby mieć taką sylwetkę jak Schwarzenegger. Chodzi głównie o to, aby mieć tak wyrzeźbiony brzuch i klatkę piersiową. Wiele mężczyzn poświęca dużo czasu, aby uzyskać pięknie wyrzeźbiony brzuch. Trening na brzuch potrafi zdziałać cuda jeśli wykonuje się go regularnie i dokładnie. Schwarzenegger jest znany z tego, że uprawiał różne ćwiczenia, choć chodzą również inne słuchy.

Do tych słuchów stosuje się kolejna grupa osób, które pragną mieć wyrzeźbioną sylwetkę. Zamiast wykonywać ćwiczenia na mięśnie brzucha niektórzy wolą stosować preparaty zwiększające masę, itp., a wtedy przy niewielkim wysiłku, w bardzo szybkim czasie mogą wyrzeźbić sobie mięśnie. Tylko za jaką cenę…

Chcąc wyglądać bosko nie można zapominać o zdrowiu inaczej co nam przyjdzie po zewnętrznym pięknie? Niszcząc swoje zdrowie długo nie nacieszymy się piękną sylwetką. Odchudzać się, zwiększać masę, rzeźbić mięśnie trzeba z głową, a nie za wszelką cenę. Regularne wykonywanie odpowiednich ćwiczeń przyniesie upragnione skutki po pewnym czasie. Jeśli dołoży się do tego odpowiednią dietę to żadne chemiczne preparaty nie będą potrzebne.

Related posts:

1. Joga
2. Jak się odchudzić?
3. Forum dyskusyjne z poradami

Joga to jeden z najważniejszych systemów filozofii indyjskiej. Jej celem jest stworzenie więzi pomiędzy ciałem, duszą, umysłem i świadomością. Uznaje ona prawo tzw. karmana oraz koło wcieleń tzw. samsara. Poprzez odpowiedni trening duchowy i fizyczny dokonuje wyzwolenia człowieka. Myślą przewodnią jogi jest wyzwolenia poprzez skupienie, medytację i ascezę.

Jak widać joga to nie tylko ćwiczenia, ale również część filozofii, a nawet religii. Jogę uprawia się również w buddyzmie oddając tym samym kult Buddzie. Dla nas joga to ćwiczenia, co nie jest wcale złe, przynajmniej dla zachodniego kręgu.

Jogę może uprawiać każdy bez wyjątku. Trzeba jednak pamiętać o odpowiednim dobraniu kramy, czyli praktyki w jodze. W zależności od wieku, płci, sytuacji życiowej, cech psychicznych i problemów zdrowotnych wybierać się jedną z sześciu kram, a są nimi:

• Srsti krama – stosowana jest przeważnie dla dzieci oraz osób młodych, w pełni zdrowych i koncentruje się na prawidłowym rozwoju fizycznym, emocjonalnym, społecznym i intelektualnym.
• Siksana krama – ćwiczenia jogi przeznaczone dla osób w wieku 20-35 lat. Ta praktyka skoncentrowana jest na dążeniu do doskonałości. Celem tych ćwiczeń jest nauczenie stosowania technik jogi i jej pozycji tzw. asan.
• Raksana krama – przeznaczona jest dla osób dorosłych, które mają wiele problemów i zajęć. Ćwiczenia te mają na celu potrzymanie zdrowia, uspokojenie umysłu i regenerację sił.
• Andyhatmika krama – jest to kolejny etap ćwiczeń jogi, przeznaczony dla osób młodych oraz dorosłych. Ta praktyka główny nacisk kładzie na medytację i łączenie się duchowe. Można przejść do tego etapu dopiero po opanowaniu technik jogi.
• Citiksa krama – pratyka uważana za terapię zdrowotną i jest przeznaczona dla osób, które chorują. Za pomocą asan i innych technik, praktyka ta dąży do doprowadzenia harmonii i równowagi pomiędzy ciałem i umysłem.
• Sakti krama – dzięki tej praktyce nabędziesz specyficznych umiejętności tzw. siddhi. Jest to kategoria ćwiczeń jogi przeznaczona dla osób zaawansowanych w dziedzinie jogi.

Jak widać joga to rozbudowany system ćwiczeń umysłowych, duchowych i fizycznych. Obecnie ludzie, choć nie wszyscy, skupiają się jedynie na części fizycznej i zwracają uwagę tylko na pozycje jogi, czyli tzw. asan. Pozycji tych jest wiele, są mniej lub bardziej skomplikowane. O ile jeszcze oczyszczenie umysłu jakoś w tych ćwiczeniach jest uznawane, gdyż trzeba się skoncentrować, to duchowość całkowicie jest pomijana. A szkoda…

Related posts:

1. Być jak Schwarzenegger
2. Piosenki